описание программ
Сила Жи
Название программыОписание программыРекомендованный уровень
TRX

Эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса и петель TRX. Позволяет внести существенное разнообразие в привычные упражнения силовой тренировки

CROSSFIT

Комплексная программа общей физической подготовки, которая включает в себя элементы гимнастики, тяжелой атлетики, тренировки с гирями, бег и греблю. Один из самых популярных в мире тренировочных "трендов"!

Circuit Training

Групповой урок в тренажерном зале, построенный по принципу круговой тренировки. В основе методики лежит принцип чередования станций - несколько участников урока поочередно выполняют упражнения на различных тренировочных снарядах

Trekking B

Аэробная тренировка умеренной интенсивности. Развитие  общей выносливости, обучение технике.Во время занятия на тренажерах АМТ отсутствует неблагоприятная нагрузка на суставы.  Занятия  подходят для  людей любого возраста и комплекции, гарантируя полную свободу, безопасность и устойчивость движения. 

Club Cycle B

Групповая тренировка на велотренажерах. Имитирует езду на горном велосипеде со степенью интенсивности 50-65% от максимального пульса. На этом уровне происходит изучение и знакомство с базовой техникой урока. 

BOXING

Работа на различных боксерский снарядах. Строится на изучении техники выполнения основных типов ударов, отработки на боксерских мешках приемов и навыков, необходимых в произвольном бою. Без спарингов.

Teens BOXING :-)

Детский бокс - это интересные занятия, способствующие гармоничному физическому, умственному и психологическому развитию маленького человечка. Детский бокс - это не только умение постоять за себя и давать сдачу обидчику.

Программа упражнений включает в себя:
+ постановка правильного дыхания
+ повышение физической выносливости
+ улучшение координации движений
+ формирование навыков самообороны
+ работа на лапах
+ постановка удара

Club Cycle C

Групповая тренировка на стационарных велотренажерах 2 уровня интенсивности Предполагает развитие функциональных качеств силы, выносливости, а так же аэробный тренинг при интенсивности 65-75% (иногда 75-85%) от максимального пульса

ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ

В этот день, любой может посетить студию, совершенно бесплатно и приобрести клубную карту по максимально выгодному предложению! А также среди гостей будет разыграна клубная карта на 1 месяц безлимитного посещения студии! Приходи и приводи друзей!

Функциональное многоборье

Урок «функциональное многоборье» проходит в формате ОФП с использованием функционального оборудования в тренажерном зале. Развивает способность к работе на разных режимах энергообеспечения. Используются около 20 основных движений и их разновидности. Тренировка проходит на интенсивности 60 – 90 %  и вызывает адаптационные сдвиги выносливости (аэробная, гликолитическая, лактатная, скоростно-силовая). Урок расчитан для всех уровней подготовленности.

Best Fit

Новейшая фантастическая тренировка, которая одновременно включает высокоинтенсивную кардио нагрузку и силовые упражнения со своим весом тела! 100% жиросжигания!

Gliding

Интенсивная функциональная тренировка с использованием дисков Gliding. Специальные диски скользят по полу, создавая трение и позволяя проработать глубокие мышцы всего тела, получить оптимальную нагрузку для укрепления костей и связок, избежать при этом ударной нагрузки на позвоночник и сжечь большое количество калорий всего за 45 минут тренировки. Испытайте свое тело по-новому!

Total Body Workout

Классический функциональный тренинг с использованием своего веса тела и дополнительного оборудования - резиновых амортизаторов. Состоит из разнообразных последовательностей упражнений на все группы мышц, которые повторяются несколько раз. Равномерно наботаем на все группы мышц, развиваем силу и выносливость. Создавайте свое красивое тело вместе с нами!

Step

Танцевальная аэробика с использованием степ платформы. Для всех уровней подготовки. Для тех, кто хочет разнообразить свои кардио тренировки, улучшить координацию движений, потратить кучу калорий весело и активно. Отлечься от повседневной рутины и просто танцевать. Даже если вы никогда не танцевали у вас обязательно получится!

Mix Fight

Это смешение различных стилей единоборств в одном уроке, включающих в себя технику бокса, боевого самбо, дзюдо, вольной борьбы, кикбоксинга, тайского бокса и рукопашного боя. Ударная техника. Тренировка на выносливость и улучшение нервно-мышечной координации. Идеально подходит для тех, кто хочет разнообразить свои кардио тренировки и получить максимум результата за 55 мин!

МВТ

Methabolism Booster Training- Тренировка ускоряющая метаболизм! Высокоинтенсивная круговая тренировка в тренажёрном зале с использованием тренажёров и функционального оборудования. Эффект профессиональной тренировки с “железом” плюс супер эмоции от работы в команде – выжми максимум из часового занятия! 

Функциональное многоборье "ДЕТИ"

Новинка - тренировки для детей в #Стильжи 6-11 лет 
По субботам в 13.00 урок под руководством Стас Синицын-веселье, активность, силовая нагрузка, гибкость и координация. Мы знаем, чем занять ваших детей, пока вы на тренировке!

Функциональное многоборье "PRO"
ABS + Flex
Функциональное многоборье "Новички"
Важные люди